VOCÊ SABE LIDAR COM O STRESS?

Se a vida fosse um filme de faroeste, o stress seria aquele vilão que trama contra o mocinho, enviando pistoleiros terríveis para acabar com ele. 
Assim como no filme, você deve prestar atenção para a trama por detrás da trama. Insonia, problemas de peso, ansiedade, hipertencao e tantos outros males muitas vezes são conseqüência, e não causa, dos seus problemas. São sementes plantadas por você mesmo - e inadvertidamente, o que é pior. Ao comprar mal aquilo que a vida lhe oferece, você termina recebendo como troco tudo aquilo que não precisava. 
É óbvio que para certas situações são necessários remédios mais fortes que simples boa-fé e confiança no destino. Você recebeu o dom da inteligência, utilize-o a seu favor: eu sei que não é possível eliminar completamente o Estresse, até porque um pouco de estresse é importante para preservar sua vida. Mas eu disse apenas um pouco. Não se lambuze com ele dos pés a cabeça todos os dias. 
Você não pode controlar todas as situações que a vida lhe coloca no caminho, mas você PODE e DEVE controlar a maneira como seu corpo responde a estes desafios. Se por acaso você estiver sentindo dificuldade em lidar com a vida nervosa deste novo século, tente empregar as dicas a seguir:
Ah, dormir... Por mais improdutivo e contraditório que possa parecer, dormir ajuda a resolver problemas. Isso porque seu cérebro não pára e, após uma boa noite de sono, aquilo que parecia insolúvel no dia anterior, subitamente se torna um problema simples. Durante o sono, seu cérebro relaxou, liberou boas quantidades de transmissores químicos, brincou de procurar novas conexões neuronais, e voila!, em uma delas estava aquela solução que você tanto procurava! Nunca subestime o poder de gerenciamento que uma rápida soneca é capaz de oferecer. (E agora você tem uma ótima desculpa para dormir um pouco no horário de serviço. Tá vendo como este grupo de discussão pode ser útil?)
Alimente-se direito
Você sabe que os alimentos podem modificar seu humor. Por exemplo: depois daquela discussão, a pior coisa que você pode fazer é sair para um cafezinho. O café é um estimulante do sistema nervoso e tudo que ele irá fazer será aumentar seu nível de irritação - dando mais combustível para outra meia hora de bate-boca. O mesmo vale para a quantidade de lixo que lhe oferecem com o nome de "lanche rápido". Não pule refeições e procure manter uma rotina alimentar baseada em frutas, vegetais, legumes e carnes brancas.